Очковая диета

Лучший способ снизить вес – начать отслеживать количество потребляемых вами калорий. Есть много разных диет, в основе которых лежит именно этот принцип. Одна из самых популярных диет такого плана – очковая. Только здесь принцип проще и не нужно мучиться сложными расчетами.

Принцип очковой диеты

За каждый съеденный продукт вам «начисляется» определенное количество очков. Такие подсчеты вести очень удобно: чем меньше очков вы задень «съедаете», те выше будет эффективность вашей диеты. Чтобы килограммы«уходили» быстро, итоговое количество очков не должно быть больше определенного количества. Например, для людей сидячего образа жизни – не более 40 очков вдень, для тех, чья деятельность связана с энергозатратами – количество очков не должно превышать 60. А если вы хотите не похудеть, а наоборот, набрать вес, то следите за тем, чтобы сумма очков «зашкаливала» и была всегда выше 60.т

Результаты могут быть впечатляющими: согласно отзывам по очковой диете, снизиться в весе на 7 кг буквально за 10 дней вполне реально! Больше десяти дней следовать этой диете нежелательно. Зато после непродолжительного перерыва возможно вновь с удвоенной энергией приступить к достижению своей мечты. Самое главное, не стоит придерживаться очковой диеты больше десяти суток, поскольку она может плохо сказаться на вашем здоровье и состоянии организма.

Весь смысл диеты в ограниченном потреблении углеводов и жиров. Но хоть и белковая пища преобладает в рационе, нужно стремиться к его пищевой ценности и разнообразию. Удобнее заранее просчитать все возможные комбинации продуктов и составить меню на неделю вперед, пользуясь специальной таблицей очковой диеты.

Содержание очков в продуктах
0 баллов – 100 гр рыбы, 100 гр мяса, гусь,1 яичко (вкрутую), грибы, креветки
отваренные, свиное сало, безалкогольные напитки.
1 балл – 100 гр сосисок, 20 гр маргарина или сливочного масла, 60 мл водки, кетчуп, апельсин.
2 балла – яичница, кусок хлеба.
3 балла – кисломолочные продукты, майонез, сыр, растительное масло.
6 баллов – томат
10 баллов – 100 гр овощей (в любом виде), 100 гр колбасы (вареной), каша, фрукты, бокал вина.
11 баллов – 1 луковица.
13 баллов – 1 ст. кефира
17 баллов – 1 ложка мёда.
18 баллов – 1 яблоко.
20 баллов – 1 порция супа, 1 конфетка, 2 ст.л. конфитюра (варенья), 2 печеньки, 1 л. молока, кусок тортика или пирожного.
23 балла – 1 груша.
25 баллов – 100 гр макарон, копченая колбаса, обжаренная картошка, коньяк, 1 булочка.
54 балла – 10 г шоколада.
250 баллов – булка черного хлеба. Капсулы, покрытые пленочной оболочкой, для потенции и мужественности Potencialex способствуют увеличению продолжительности полового акта. А также усилят уровень удовольствия для обоих партнеров! Отзывы врачей и клиентов положительные. Нет никаких признаков побочных эффектов и так же отсутствуют побочные действия при приеме нескольких курсов подряд без перерыва. Potencialex стал самым известным препаратом для потенции. Препарат отлично борется с мужскими проблемами, не имеет побочных эффектов и при этом недорого стоит. Ведущие специалисты в области сексуального здоровья мужчин рекомендуют использовать