БеременностьТренировки - фитнесУход за собой

Как похудеть после родов?

После родов  у многих женщин возникает проблема лишних килограммов, которые заметно портят их внешний вид. И так на мамах висит забота о детях, уборка, готовка, а тут еще и себя в форме надо как-то держать. Подходя каждый раз к зеркалу задаешься невольно вопросом «Ну вот, родила ребенка, подарила в семью счастье, а себя потеряла. Что же теперь делать?».

Красота и здоровьеУход за собой

Рекомендации по улучшению роста волос и уходу за мелированными волосами

Не бывает такого, что за месяц у вас вырастут длинные волосы, всему свое время. Волосы растут каждый месяц на определенную длину, и это заложено на генетическом уровне. Волосы могут начать расти медленнее. Мы рассмотрим в этой статье. Как ускорить рост волос.

Волосы могут начать расти медленно из-за плохих условий, например неправильного питания, нехватки витаминов. Витамины В, А, С, Е ускоряют рост волос.
Тиамин улучшает рост волос, делает их менее ломкими, секущимися, придает им блеск. Тиамин содержится в хлебе, фасоли, горохе, сои, шпинате.

Красота и здоровьеУход за собой

Уход за нарощенными волосами и волосами после химической завивки

Используйте расческу со щетиной, силиконовыми зубчиками для расчесывания искусственных прядей. Не пользуйтесь обычными массажками у которых металлические зубчики. Неправильный выбор расчески способствует разрушению капсул, склеивающей нарощенную прядь с настоящей. Следите при расчесывании что бы пряди не запутались.

Не наклоняйте голову вперед при мытье волос. Лучше всего мыть волосы стоя под душем. Приобретите для мытья волос неконцентрированный шампунь, который подходит для нормальных волос. Все остальные шампуни будут способствовать вычесыванию прядей. Продается шампунь для нарощенных волос.

На корни волос наносите бальзамы, маски. В места спаек втирать эти средства нельзя, наносить их можно только на кончики волос. 

Красота и здоровьеУход за собой

Правильный уход за волосами

Всегда приятно смотреть на густые, ухоженные, блестящие волосы и так хочется, что бы и у нас волосы выглядели так же. Если научиться ухаживать за волосами, то ваши волосы станут выглядеть гораздо лучше.

Красота и здоровьеУход за собой

Ноги: как правильно ухаживать зимой?

В период холодных зимних дней наши ноги требуют особого ухода. Первое правило, которое поможет вашим ножкам сохранять молодость и красоту длительное время – правильная обувь. Обувь просто обязана быть из натурального материала. Она должна быть удобной и не отягощать ноги. Если обувь все же не натуральная, то можно изменить ситуацию при помощи стелек из настоящей кожи или меха. В то время, когда вы находитесь в помещении, снимите обувь.

Красота и здоровье

Как организовать правильный режим дня

Многие женщины способны сетовать на то, что их здоровье постоянно ухудшается, а  состояние волос и кожи  оставляет желать лучшего. Каждая отдельно взятая представительница прекрасного пола склонна искать  причины таких не слишком приятных метаморфоз  в  чем-то отдельно взятом. Например, в постоянном  перенапряжении, ненормированном рабочем дне, неправильном питании. Но  те, кто склонен  хотя бы  в незначительной степени анализировать ситуацию, сразу же поймут, что основная причина кроется в целом комплексе   проблем. И успешно справится с ними можно только  в том случае, если  нормализовать свой режим дня.

Итак, вы постоянно чувствуете, что не высыпаетесь.  Постарайтесь ложиться спать примерно в одно и тоже время. Не стоит подвергать риску одновременно и свое   здоровье и красоту и пытаться, к примеру, подготовиться к экзамену ночью, или же сделать отчет.  Как  показывает практика,  чаще всего в данной ситуации  работоспособность очень сильно снижается, и продуктивно   поработать все равно не удастся. Кстати, ночной сон взрослого человека должен составлять не меньше  восьми часов.