Красота и здоровье

Как организовать правильный режим дня

Многие женщины способны сетовать на то, что их здоровье постоянно ухудшается, а  состояние волос и кожи  оставляет желать лучшего. Каждая отдельно взятая представительница прекрасного пола склонна искать  причины таких не слишком приятных метаморфоз  в  чем-то отдельно взятом. Например, в постоянном  перенапряжении, ненормированном рабочем дне, неправильном питании. Но  те, кто склонен  хотя бы  в незначительной степени анализировать ситуацию, сразу же поймут, что основная причина кроется в целом комплексе   проблем. И успешно справится с ними можно только  в том случае, если  нормализовать свой режим дня.

Итак, вы постоянно чувствуете, что не высыпаетесь.  Постарайтесь ложиться спать примерно в одно и тоже время. Не стоит подвергать риску одновременно и свое   здоровье и красоту и пытаться, к примеру, подготовиться к экзамену ночью, или же сделать отчет.  Как  показывает практика,  чаще всего в данной ситуации  работоспособность очень сильно снижается, и продуктивно   поработать все равно не удастся. Кстати, ночной сон взрослого человека должен составлять не меньше  восьми часов.