Красота и здоровье

Как организовать правильный режим дня

Многие женщины способны сетовать на то, что их здоровье постоянно ухудшается, а  состояние волос и кожи  оставляет желать лучшего. Каждая отдельно взятая представительница прекрасного пола склонна искать  причины таких не слишком приятных метаморфоз  в  чем-то отдельно взятом. Например, в постоянном  перенапряжении, ненормированном рабочем дне, неправильном питании. Но  те, кто склонен  хотя бы  в незначительной степени анализировать ситуацию, сразу же поймут, что основная причина кроется в целом комплексе   проблем. И успешно справится с ними можно только  в том случае, если  нормализовать свой режим дня.

Итак, вы постоянно чувствуете, что не высыпаетесь.  Постарайтесь ложиться спать примерно в одно и тоже время. Не стоит подвергать риску одновременно и свое   здоровье и красоту и пытаться, к примеру, подготовиться к экзамену ночью, или же сделать отчет.  Как  показывает практика,  чаще всего в данной ситуации  работоспособность очень сильно снижается, и продуктивно   поработать все равно не удастся. Кстати, ночной сон взрослого человека должен составлять не меньше  восьми часов.
Чтобы не ворочаться в кровати, пытаясь уснуть, заведите очень полезную привычку  гулять перед сном хотя бы на протяжении часа.
Для  многих является привычным, когда они, пытаясь успешно разрешить некоторые  вопросы, накопившиеся за день, разу отправляются  в постель. Таким образом, мозг,  еще не окончив свою  работу,  будет подбрасывать новые задания.
Питаться также стоит примерно в одно и тоже время.  Только при подобных условиях  ваш организм  будет знать, когда ему подавать сигналы о чувстве голода. Кстати,  лучше всего напрочь забыть о перекусах.  Особенно  это важно для  тех женщин, которые  в данный период времени ведут определенную борьбу с лишним весом.   Единственно верным способом достойно выйти  из подобной ситуации – это употреблять как  можно большее количество воды  без газа.
И, стоит обратить особое внимание на тот факт, что  постоянные, пусть даже и не слишком значительные физические нагрузки (желательно, осуществляемые на свежем воздухе), также  должны стать для вас своеобразной привычкой.
Только при строгом соблюдении подобных  условий   вы можете одновременно наслаждаться как своим здоровьем, так и своей красотой. А ведь это, пожалуй,  самое главное в жизни каждой  женщины.

One thought on “Как организовать правильный режим дня

  1. Юлия Ответить

    Все правильно написано! Распорядок дня — важная штука. Ведь когда мы кушаем в одно и то же время, то правильно и в нужных количествах вырабатывается желудочный сок, что способствует лучшему пищеварению.
    Спорт и сон — это отдельная тема. Я мама к декрете, и, к сожалению, не могу себе пока что позволить выделять время на тренировки. Да и спать не всегда получается столько, сколько нужно организму. Хорошо хоть, сын днем спит, и я вместе с ним 🙂

Добавить комментарий для Юлия Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.