Синдром хронической усталости

В современной жизни человек сталкивается со многими трудностями, и противостоять им без стрессов очень проблемно. Плохая экологическая ситуация, вредные привычки еще больше усугубляют обстановку. Новое время внесло в жизнь перенапряжение, умственные и психологические нагрузки, людей мучает хроническая усталость.

Симптомы хронической усталости

Хроническая усталость представляет собой постоянное моральное и физическое утомление человека, постоянно хочется спать, начинают болеть мышцы. Хроническая усталость  сопровождается депрессией, беспокойствами, апатией ко всему происходящему, появляется рассеянность. Такое состояние может длиться месяцами и его следует как можно скорее начать лечить, так как может возникнуть шизофрения.

Эта болезнь чаще возникает у женщин от 20 до 45 лет. Чаще всего это бизнес-леди, карьеристки без семьи. Такой синдром проявляется чаще всего зимой  и осенью. От обычной усталости хроническая отличается тем, что даже когда вы съездите на отдых, выйдя на работу, вы опять быстро устаете и не получаете удовольствие от жизни.

Причины хронической усталости

Еще лет 20 назад, такого понятия не существовало как хроническая усталость. В современном мире люди получают большие интеллектуальные нагрузки, которые заставляют мозг работать в большом темпе. Когда мозг сильно активно работает, то он потребляет много кислорода.

Неправильное питание, плохой сон, компьютеры, мобильные телефоны и многие другие новшества современной техники приводят к хронической усталости. При постоянной усталости организм человека слабеет, иммунная система не устойчива к негативным воздействиям. Людям с хронической усталостью сложно бороть различные вирусы, и они подолгу болеют. Все заболевания проявляются в период хронической усталости. Нервная система страдает от таких сбоев в организме.

Лечение хронической усталости

Лечить эту болезнь следует на ранних стадиях. Если заболевание запустить, то вылечиться будет очень сложно. Для лечения прибегают к использованию  специальных препаратов, которые нормализуют работу мозга, восстанавливают иммунную систему, работу желудочно-кишечного тракта.

Профилактика хронической усталости

• На работе обязательно делайте перерывы, не работайте постоянно. Отдыхайте хотя бы по 5 минут в час в течении рабочего дня.
• Чередуйте умственную и физическую работу.
• Если ваши коллеги менее загружены чем вы, то попросите помочь вам.
• Правильно распределяйте свободное и рабочее время.
• Обязательно раз в неделю делайте для себя отдых.
• Отдыхайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом.
• Прибегайте к релаксации.
• Спите минимум 6 часов ночью.
• Правильно питайтесь.

Врачи утверждают, что хроническая усталость возникает из-за неудовлетворенности своей жизнью, нелюбимой работы. Необходимо что бы работа приносила удовольствие. При возможности смените работу и найдите то, что вам по душе. Занимайтесь любимым делом и тогда хроническая усталость вам не страшна.